『自分を褒める』
という言葉。
やることは言葉通り
自分を褒めてあげること
なのですが…
みなさんはできますか？
こんにちは！
以前は自分を褒められなかった
タロット占い師きりんです！
自信を持ちたい人や
自己肯定感を高めたい人向けの情報に
よくあるフレーズなのですが
これを理解できない
もしくは上手くできない人は
多いのではないでしょうか。
「褒められないから悩んでるんでしょ…」
「上っ面だけ褒めてもねぇ…」
形だけ褒めたようなことをしても
本心では真逆の事を考えているので
自分を褒める、という行動だけでは
何も得られるものがないのです。
悪くすれば逆効果で
「何をやってんだか…」
と惨めな気持ちになり
より自信を失ってしまうことも
あるのです。
それでも
『自分を褒める』
という行為には
やればできるんだ
という自信を育んだり
目標達成への能力を高める効果が
確かにあるのです。
実際に効果があるなら
できるようになりたいですよね。
この記事はそんな
「自分を褒めたい！」
「でも褒められない…」
という方へ伝えたくて
書いています。
これを最後まで読むと誰でも
自分を褒めることができるようになります。
自分を褒める事ができると
自分を認めることができ
心の底から少しワクワクして
何か行動を起こしたくなります。
時間がない、お金がないと
やらない理由をつけて
後回しにしてきた
本当にやりたい事に
踏み出すことができるようになり
人生が楽しいことや
やりたい事に満たされていきます。
逆に
「別に自分を褒める必要はない」
「そんなことしても意味ないでしょ…」
という方はここで
ページを閉じて頂いて結構です。
しかし
これから先の人生で
自分を褒めることができないままなら
自分を認めることもできなくなり
仕事やプライベートで
やりがいを
失ってしまうかもしれません。
自分が満たされないから
人にも優しくできない。
会社では常に誰かと衝突し
家では子供に怒ってばかり。
誰かが自分を応援してくれても
素直に受け取ることもできず
しまいには何のために
生きているのかわからなくなる。
自分を褒めることができず
自分を認めることもできなければ
そういう未来が
あなたに訪れることも
十分考えられるのです。
そうならないためにも
この記事を最後まで読んでほしいです。
さぁ！自分を褒めて下さい！
と、いきなり言われても
「何を褒めるの？」
「どうやって褒めるの？」
色々と疑問が湧きますよね。
そしてわからないまま
とりあえず褒めてみても
嬉しくなるわけでもないし
気持ちいいものでもない。
褒める、ということの意味は
はっきりわかっていても
いざ自分にそれを
やってみようと思うと
これまでやったこともないから
なかなか上手くいかないものです。
そこで今回は自分が
過去に実践して
意図したわけでもなく
自分を褒めることができた経験を元に
『自分を褒める方法』
を超具体的にあなたにお伝えします。
自分を褒める方法。
それは
日記をつける
「面倒くさい…」
と思った方もいるかもしれませんね。
確かに面倒くさいと思いますし
なんなら自分も最初は
日記を書き続ける自分を
イメージすることすらできませんでした。
でも大丈夫です。
日記をつけ続けるために
一つゴールを設けましょう。
まずは21日間
続けてみてください。
3週間というと
少し長く感じるかもしれませんが
21日というのは
人の行動が習慣化されるまでの
期間と言われています。
つまり習慣化されるまでの
21日間を頑張って継続できれば
その先は習慣として
続けていくことができるのです。
そう考えるとまず
21日までやってみようかな
と思えて来ませんか？
大切なのはスモールステップです。
無理せず、21日間継続できる
内容とやり方にすることがコツです。
書くことは一言で良いです。
面倒なら一文字
それすらも面倒な日なら
「〇×」だけでもいいです。
それだけでも後から見返した時に
その時その日を振り返ることができます。
21日前の日記を見返すと
その時の自分の心情や状況が
思い起こされて
すると自然とこんな言葉が
浮かんできます。
「よくここまで続けたな」
おめでとうございます！
褒められましたね！
もしこのブログを読んで
「やってみよう」
と思った人は
是非21日後以降も
日記を続けてほしいのです。
せっかく21日間継続して
習慣化できたのですから
わざわざ辞めるのも
もったいないでしょう。
そうして長く継続していくことも
行動であり成功体験です。
今まで他人の言う事を
聞かないタイプの人間でした。
『やってみたら？』
というアドバイスも
無視してしまうような人間でした。
でもそんな自分が
悩みを自分で解決することができず
色々行動した結果
本当に純粋に
『自分を褒めることができた』
ことが、日記だったのです。
そんな自分でもできたから
あなたもきっとできます！
あなたも一つ目の
スモールステップとして
日記を始めてみてください。
書き方は自由に。
紙とペンでもいいですし
日記アプリでも
ただのメモ帳アプリでもいいです。
毎日続けてみましょう。
「でも何を書けばいいのかわからない」
「一人じゃ無理かも…」
それでも新しいことを始めるのは
不安がありますよね。
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